スポーツ障害を予防するために｜日常でできる体の使い方とケアの工夫
- 公開日：
「ケガをしてからでは遅い」と感じたことはありませんか？ スポーツをしていると、ケガはつきもの。とはいえ、 その多くは日常の体の使い方や準備不足によって未然に防げるものでもあります。 「プレー中に突然膝が痛くなった」 「肩 […]
著者：runbocare
年齢とともに増える膝の痛み｜高齢者が元気に歩くための整体ケアとは？
- 公開日：
「歩くのがつらい…」その膝の痛み、我慢していませんか？ 「最近、階段の上り下りがきつい」 「散歩の途中で膝がズキズキする」 「正座やしゃがむ動作が苦痛になってきた」 高齢になると、こうした 膝の痛みに悩まされる方が ぐっ […]
つらい肩こりの原因と改善法｜整体で根本から解消する3つのステップ
- 公開日：
「肩が重い」「痛い」を放っていませんか？ 「朝から肩が重い」 「パソコン作業の途中でズーンと痛くなる」 「湿布やストレッチでも一時的にしかラクにならない」 …こんな悩みを抱えている方は少なくありません。 実は肩こりは、“ […]
ランナー膝の痛みをどう防ぐ？セルフケアと整体でできる根本対策
- 公開日：
はじめに｜「走ると膝が痛い…」 その原因、放置していませんか？ 走るたびに膝の外側がジンジン痛む。 特に距離が増えたときや、 坂道を走ったときに痛みが強くなる。 ——そんな症状に心当たりがある方、 それは「ランナー膝（腸 […]